2013年09月27日

9/27ダイエット宣言します

アメーバブログ削除の連発がいいきっかけになりました。

このブログでダイエット宣言します。
身長164cm

ただいまの体重73キロ↓
sss-IMG_20130927_094029218.jpg
置き換えダイエット。

自転車こぎダイエット。

少々のウォーキング。

これらを中心に、進めていきます。

目標の期間はあえて設定しませんが、

6ヶ月から1年くらいかな〜と思っています。

今朝の朝食は、これ↓
sss-IMG_20130927_094602968.jpg
アサヒ、スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー。
とコーヒー。

これのいいところは、他社製品と違い水を混ぜるだけ。

牛乳だと毎日買ってくるのが大変な山中に住んでいますので、

水だけだとあまりに美味しくないのでスキムミルクを追加

これで、昼までもたせます。

昨日まで、過食気味に食べていたので、かなり辛いです。

もうすでに、食パン焼こうかなと誘惑に負けてしましそうですが

昼まで我慢します。

自転車こぎマシーンはこれ↓
sss-IMG_20130927_095215196.jpg
カインズホームで16000円位だったと思います。
これを
とりあえず1日30分
ここ機械は静かでいいですよ。昔買ったのはベルトの抵抗を使っていたので
その音がうるさくて使えなかったのですが、今度のは磁石?式みたいで
かなり静かです。

で、コマーシャルや、HPページを見ると嫌な気持ちになるのがこれ
sss-IMG_20130927_095113398.jpg
もう2袋飲んで太っていく。このコマーシャルは誇大広告だと思います。

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ダイエット、決意表明でした。

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posted by asahi at 13:33| 実践ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月21日

実践ダイエット 心の準備号

実践ダイエット 心の準備号

5月からの実践シリーズ、手術6箇所がとうとう終わり、最後に残ったのが、歯の治療とダイエット。

足が悪いものですから、どうしても60キロ前半までは落としたい。

実は入院中1日1200calの特別食にしてもらい、松葉杖で病院内を歩き回り

68キロまでは落とせたのですが、退院後あっという間にリバウンド。

只今73キロ。5キロも増えてました。入院前とほぼ同じです。

ブログを使って公開ダイエットにはちょっと自信がなくて、今まで言い出せませんでしたが、

悪いところはだいたい治してきたので、実体験リポートとしては、

ダイエットに挑戦しか残っていない感じです。


私の場合には足の痛みのせいで、ジョギング、ワォーキングが無理なので

室内の自転車こぎマシーンは買ってきたのですが、今のところ使えていませんでした。

現在、過食気味に食べちゃってます。

目標は10キロ、期限はまだ決めてません。

禁煙はミンティアとチャンピックスのおかげでまあまあ順調、吸いたい気持ちは

まだありますが・・・

ダイエット宣言はもう少し心の準備ができるまでお待ちください。

過去に何度も失敗していますので。

ただし。10年以上前ですがMAX88キロありましたので、一度ダイエットには成功しているんです。

その時は暴飲暴食が原因でしたので、ビールをワインに変え、サプリメントと、

普通の食事にしただけで今の体重に落ちました。

現在はお酒もあまり飲みませんし、運動もあまりできない。

サプリメントはさんざん飲んでも効かない体質みたいで、。

ダイエットの商材を買うにも今ひとつピンと来るものがなく、

どうやって痩せるか考慮中です。

近々ダイエット宣言目標10キロを致しますので一緒にやってくれる方がいれば

嬉しいです。
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posted by asahi at 03:21| 実践ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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